Go Back
+ servings

Nudeln mit Brokkoli

Schnelles und gesundes Gericht mit Penne und Brokkoli in einer cremigen Soße.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 4 servings
Calories: 450

Zutaten
  

  • 250 g Penne
  • 1 Brokkoli
  • 150 ml Soja Sahne oder normale Sahne
  • 100 g Parmesan
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 Zwiebel
  • 1 Kelle Pastawasser
  • 1 EL Butter oder Margarine
  • 1/2-1 TL Gemüsebrühe
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Method
 

  1. Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Penne al dente kochen. Eine Kelle des Pastawassers aufbewahren, bevor die Nudeln abgegossen werden.
  2. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und für etwa 5 Minuten dämpfen oder blanchieren, bis er knackig bleibt.
  3. In einer großen Pfanne einen Esslöffel Butter oder Margarine bei mittlerer Hitze schmelzen.
  4. Die Zwiebel schälen, klein würfeln und in der Pfanne anbraten, bis sie glasig sind (ca. 2-3 Minuten).
  5. Die Knoblauchzehe schälen, pressen und zu den Zwiebeln in die Pfanne geben. Eine Minute mitbraten.
  6. Die Soja Sahne und eine Kelle des aufbewahrten Nudelwassers in die Pfanne gießen, Gemüsebrühe hinzufügen und einige Minuten köcheln lassen, bis die Soße leicht eindickt.
  7. Den Brokkoli und die abgetropften Nudeln zur Soße in die Pfanne geben und gut umrühren. Weitere 4-5 Minuten köcheln lassen.

Nährwerte

Serving: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18g

Tried this recipe?

Let us know how it was!